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2022.04.22

夏が来る

最高気温が25℃を超えるというので
今年初の夏服です
去年の服が着られてホッとしている事務員です(;´∀`)

もうすぐ薄着の季節です(笑)
正面から見て、去年と変わらなくても
横から見たらあれ?この腹周り・・・という事になっていませんか?

内臓脂肪は簡単に落ちます

糖質を減らせばあっという間に落ちます
まだ間に合います!!
※1kg落とす為に約7500kcal分糖質を減らしましょう
 茶碗一杯の米(250kcal)×30杯カット=1kg落ちる計算です
 夕飯にご飯2杯が当たり前の方は、夕飯糖質抜きとすれば
 それだけで1ヶ月に2kg減ります
 3ヶ月で6kg減ります
 
事務員は遠い昔、コレで20kg減量、リバウンドなしです

皮下脂肪は残念ながらそう簡単に落ちません
運動しないと減りません
しかし、皮下脂肪は健康被害が無いので
まぁいいか!もアリかな?と思います(^▽^;)